Badminton bukan sekadar permainan, tapi juga olahraga yang menyenangkan dan menyehatkan. Bagi Anda yang baru ingin mencoba bermain badminton, artikel ini akan menjadi panduan dasar sebelum turun ke lapangan.
Di Graha Pancasila Pandeglang, kami menyambut semua kalangan — mulai dari pemain profesional, komunitas, hingga pemula yang baru belajar. Maka dari itu, kami bagikan tips & panduan bermain badminton yang simpel tapi penting untuk Anda.
1. Kenali Peralatan Dasar Badminton
Sebelum bermain, pastikan Anda mengenal peralatan penting berikut:
-
🏸 Raket
Pilih raket ringan dengan pegangan yang nyaman. Untuk pemula, raket berbahan grafit atau aluminium cocok karena tidak terlalu berat. -
🏐 Shuttlecock (kok)
Untuk latihan, gunakan kok plastik karena lebih awet dan murah dibandingkan bulu angsa. -
👟 Sepatu Badminton
Gunakan sepatu khusus indoor yang memiliki grip kuat agar tidak mudah tergelincir. -
🎒 Pakaian Olahraga
Gunakan pakaian yang menyerap keringat dan nyaman untuk bergerak.
2. Pemanasan Itu Wajib!
Jangan langsung main! Pemanasan ringan membantu mencegah cedera otot. Lakukan hal ini selama 5–10 menit:
-
Jogging kecil di tempat
-
Stretching kaki dan tangan
-
Ayunan raket (shadow swing) tanpa shuttlecock
3. Kuasai Teknik Dasar
Sebagai pemula, fokuslah pada teknik dasar dulu:
-
Grip (cara memegang raket)
Gunakan forehand grip untuk pukulan depan, dan backhand grip untuk pukulan balik. -
Footwork (pergerakan kaki)
Pelajari cara bergerak ke depan, belakang, dan ke samping tanpa kehilangan keseimbangan. -
Service
Latih servis rendah (low serve) agar sulit dikembalikan lawan. -
Smash & Clear
Smash adalah pukulan keras menukik, sementara clear digunakan untuk mengatur tempo dan jarak.
4. Latih Refleks dan Ketahanan
Badminton menuntut kecepatan dan konsentrasi. Latih dengan:
-
Bermain rally ringan dengan teman
-
Latihan wall hitting (pukul shuttlecock ke tembok)
-
Naik-turun tangga (untuk ketahanan kaki)
5. Gabung Komunitas atau Booking Lapangan
Belajar badminton lebih seru kalau bareng teman! Anda bisa:
-
Ajak teman sparring mingguan
-
Gabung komunitas badminton lokal di Pandeglang
-
Booking lapangan di Graha Pancasila lewat sistem online yang cepat dan fleksibel
Bermain Badminton di Graha Pancasila Pandeglang
Graha Pancasila menyediakan fasilitas lapangan indoor berstandar, cocok untuk pemula hingga pro. Anda bisa booking via website, pilih waktu sesuai jadwal, dan bayar via e-wallet atau transfer bank.